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Querido diario: Como dietista-nutricionista que so

Querido diario:
Como dietista-nutricionista que soy debo de tener una figura esbelta y definida para poder dar ejemplo de mi profesionalidad ¿no?
😖😖🤬

Evidentemente que NO, hoy en día, el mundo de las redes y postureo pasa unos límites que asustan, mujeres (en el 90% de los casos) solo enseñando sus largas piernas sin varices, sin celulitis, sin manchas, recuperaciones del embarazo el tiempo récord, o un vientre totalmente definido, lo que dicen "mujer perfecta" me rio de esa definición que unos poco nos quieren imponer por narices, esto hace que sea normal que el resto de la población se "preocupe" de pensar por qué ellas no son así o por qué no les funciona el método que la instagrammer tanto promociona.

Para mí, el cuerpo perfecto es el mío, ya que no tengo otro jeje, por supuesto que hay cosas que me encantaría cambiar, de ahí la foto totalmente natural, no tengo nada que esconder, y si quiero cambiar algo no es cuestión de ocultarlo solo trabajar o incidir más en esos aspectos que personalmente más nos importen.

Vamos a dejar la "perfección del cuerpo" a un lado y preocuparnos más en esas sensaciones que nos hacen sentir bien en nuestro día a día ( lo mismo eso las instagrammer no saben ni lo que es, ya que no se paran a disfrutar, solo vivir por y para el postureo, OJO no meto a todos en mismo saco, hay muy buenas divulgadoras que no necesitan quitarse la camiseta para captar la atención)😉😃

#nutriviaalmeria #cultoalcuerpo #perfección #vivir #disfrutar #losfiltroscansan #larealidadesmásbella #roquetasdemar

PROPUESTA PARA SEPTIEMBRE: CUIDARME 🙂 Tras mi

PROPUESTA PARA SEPTIEMBRE: CUIDARME 🙂

Tras mi lectura "Cuida de ti" de Cristina Andrades, llegué a la reflexión que durante la mayor parte del año olvidamos nuestras prioridades o aquellas acciones que nos hacen sentir bien, ya sea por rutina, falta de tiempo o simplemente que tenemos unos cargos a los cuales no "queremos o podemos renunciar".

Tomar decisiones es complicado y mantenerlas en el tiempo mucho más, pero si no lo hago, nunca voy a saber que necesito realmente.

Es muy común la frase de tengo que quererme, por supuesto, pero no olvidemos el cuidarnos, ¿de qué manera? Eso lo decide cada uno, lo que a mí me hace sentir bien a ti ni te gusta, por tanto, es bastante personal.

Mi autocuidado: va a ser dedicar a la semana tiempo a mis lecturas (acción que siempre dejo para vacaciones por "falta de tiempo" aunque si soy sincera es cuestión de priorizar), y he descubierto que leer me hace sentirme bien y relajarme, por ende, no voy a dejarlo hasta el verano 2022 xD.

¿Y tú has pensado cómo cuidarte? 😉
#nutriviaalmeria #propuestaSeptiembre #Autocuidarse #Noposponer #noabandonar #sentirsebien #roquetasdemar

Ahora En Septiembre las consultas se llenas con pe

Ahora En Septiembre las consultas se llenas con personas debido a los "excesos del verano", por el deber de poner remedio a todo "el mal hecho".

Vamos a dejar el pasado atrás y comenzar con acciones que nos cuiden y nos hagan sentir bien, de nada sirve hacer cosas perfectas por un tiempo limitado, es mejor crear rutinas por tiempo indefinido 😉😁.

Respecto a vuestra salud no tod@s valen para mejorarla, buscar profesionales sanitarios, en este caso
Dietistas-nutricionistas (aseguraros que la persona que os trata es profesional, pedirnos el título o número de colegiad@ así no hay error 😉)

NutriVía Vuelve a la consulta con las pilas cargadas y con ganas de comenzar.

Os esperamos😊🥑

#nutriviaalmeria #vueltadevacaciones #salud #profesionales #roquetasdemar

Y llega Agosto y con este caluroso mes las ansiada

Y llega Agosto y con este caluroso mes las ansiadas VACACIONES 😎🥳

Recargar pilas, desconectar, leer, viajar son parte de las necesidades que toda persona no debe de olvidar y yo eso lo cumplo jeje.

La consulta permanecerá cerrada desde el próximo Lunes 9 de Agosto hasta el martes 31. Esto implica desconexión de redes, whatsapp o llamadas, si no se aparta la tecnología el descanso no es eficaz, a partir de Septiembre iré devolviendo llamadas o email.

Espero que disfrutéis mucho, yo espero aprovechar mucho el tiempo y ver que me deparan estos días.

Volvemos en Septiembre con pilas recargadas 😝 #vacaciones #descanso # cuidarse #volvemosenSeptiembre

REGLA DEL 80-20 ¿La conocéis? Es común y norm

REGLA DEL 80-20
¿La conocéis?

Es común y normal, que cuando salimos de casa busquemos otras opciones diferentes a la habituales... ¿y qué pasa? NO PASA NADA😁

es de las fichas que más trabajo en la consulta, debemos de ser flexibles y permitirnos ciertas ingestas, siempre y cuando sean por nosotros mismos, es decir, no vernos obligamos a comer algo ya que mi entorno lo toma, eso es muy distinto.

Si el 80% de mi alimentación lo base en frutas, verduras, legumbres, huevos, pescados... podemos dejar ese 20% para alguna bebida gaseosa, fritos, dulce (OJO!! no es obligatorio solo que estas pequeñas y puntuales ingestas no van a deteriorar mi salud)

Tanto ahora en verano, como en cualquier época del año debemos de ser conscientes y responsables de nuestra alimentación.

#nutriviaalmeria #regla8020 #flexibilidad #consciencia #0%culpas #100%responsabilidad #nutriviaalmeria

Consejos para realizar una compra semanal planific

Consejos para realizar una compra semanal planificada🥚🥦🍉

Espero que os resulten útiles estos tips a la hora de afrontar nuestras compras.
Sencillos para ayudarnos a reducir la compra de productos no deseados, comparar ofertas, ahorrar dinero y evitar el desperdicio de restos de alimentos que tengamos en casa 😉

Improvisar con nuestra compra no es una opción xD

#nutriviaalmeria #gestionarlacompra #tips #evitardesperdicios #ahorrodetiempo #roquetasdemar

La sangre es un bien preciado que nunca sabes cuá

La sangre es un bien preciado que nunca sabes cuándo vas a necesitar, por ello, debemos de seguir acudiendo a los puntos de donación. 💉

Os dejo las recomendaciones de mi compañero @midietacojea para saber los alimentos que serían interesantes tomar tras nuestra donación. Es cierto, que en la mayoría de los casos durante y tras la donación, se potencia la ingesta de dulces o bebidas gaseosas 😭 espero que poco a poco vayamos cambiando esas opciones y mientras tanto, ir nosotros preparados de casa con nuestra pulguita con vegetales, frutas, frutos secos...

Donar es un acto generoso que debemos de hacer con la frecuencia posible que nos recomiendan pero ello no debe implicar deterioro nuestra salud por la ingesta de ultra procesados.

Donar salva vidas y esta al alcance de nuestras manos 😊 #donarsangre #ingestasrecomendadas #nutriviaalmeria #roquetasdemar #salvavidas

PROPUESTA PARA JULIO... ¿Aparcar tus objetivos d

PROPUESTA PARA JULIO...

¿Aparcar tus objetivos durante el verano? ¿Con qué finalidad?
Es muy común en estas fechas dejar unos meses en las consultas, si eso lo haces ya que tenemos unos hábitos aprendidos que te hacen sentir bien MARAVILLOSO😉 pero si lo hacemos a modo, todo vale, que sea lo que tenga que ser, luego llegan las lamentaciones y eso no trae nada bueno.

El verano es una época más para cuidarnos, no te dejes llevar por las excusas o acciones fallidas de otros años😎🌞

#propuestaJulio #noexcusas #continuar #cuidarseesunaformadeVivir #enVeranoLosObjetivosSeMantienn #roquetasdemar

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